Todo esporte tem um grupo de musculos dos quais exige mais. Saber isso ajuda na preparação fisica para a pratica e tambem na maneira de se exigir do musculo durante a pratica, nos mantendo alertas a sinais de ultrapassagem dos limites, dores, cãibras, etc...
Segundo o Dr. Mauricio Garcia, que colabora no Papo de Homem, as lesões são mais comuns nas seguintes áreas:
1 – Punho : tendinite dos extensores do punho
2 – Ombro : síndrome do impacto e as luxações do ombro
3 – Coluna : Lesões e contraturas musculares
4 – Pelve e membros inferiores : conseqüência de traumatismos diretos ou de pressão das paredes da canoa sobre o corpo. Pode haver compressão do nervo ciático pela pressão excessiva de estar muito tempo sentado, calosidades, bursite peripatelar, etc.
Então fique atento aos sinais do corpo. Claro que todos nós queremos ir alem dos limites, nos superar, mas os limites do corpo precisam ser respeitados, e ignorar sinais importantes pode nos levar a um tempo de recuperação onde a pratica da canoagem é contra indicada, ou seja: As vezes tem que parar um pouco para não ter que ficar parado para se curar.
Continue a remar!!
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